一般情況下并沒有具體的在家鍛煉心肺功能的最佳運(yùn)動(dòng)，如果想要在家里鍛煉心肺功能，可以通過打乒乓球、打太極拳、跳繩等運(yùn)動(dòng)達(dá)到效果。
1、打乒乓球：
一般在打乒乓球時(shí)，通?？梢哉{(diào)動(dòng)情緒，并且還能夠提升反應(yīng)能力。同時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，在鍛煉一段時(shí)間后，通?？梢源龠M(jìn)機(jī)體出汗，同時(shí)也可以促進(jìn)心臟跳動(dòng)，鍛煉心肺功能。
2、打太極拳：
太極拳屬于一種緩慢的運(yùn)動(dòng)，通?？梢允骨榫w平靜下來，使情緒保持穩(wěn)定，減輕對心肺功能的負(fù)擔(dān)。
3、跳繩：
在跳繩時(shí)通常需要完成跳躍動(dòng)作，而在跳躍時(shí)會(huì)消耗大量的體力，并且也會(huì)燃燒體內(nèi)的，在完成跳繩后，還會(huì)全身冒汗，所以有利于促進(jìn)機(jī)體代謝，也可以鍛煉心肺功能。
除了以上幾種運(yùn)動(dòng)，還有快走等。不過要注意，如果心肺功能比較虛弱，要盡早到醫(yī)院就診，避免引起疾病。
