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• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個(gè)，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運(yùn)動(dòng)功能受限，為主要的一個(gè)表現(xiàn)。因此在治療的同時(shí)，功能鍛煉，也是具有很好的一個(gè)作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過(guò)后，在他恢復(fù)期的時(shí)候，是更要注重一個(gè)鍛煉的方法，首先我們一個(gè)主動(dòng)鍛煉方法，主動(dòng)鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個(gè)方向，一個(gè)是向?qū)?cè)肩膀，一個(gè)是向上，一個(gè)是向后，讓患者自己主動(dòng)去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動(dòng)鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動(dòng)拉伸，這樣能夠增加他運(yùn)動(dòng)的一個(gè)幅度。再同時(shí)呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復(fù)的就比較快一些。

  

  01:20
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 5689次

• 心肺功能差怎么治療

  心肺功能差，包括心臟、肺，要根據(jù)具體情況來(lái)定。如果說(shuō)心臟的情況不好，要考慮是冠心病還是心衰或者心律失常，肺的情況要考慮是慢阻肺還是其他的情況等，要根據(jù)具體情況來(lái)決定具體的治療方法。心肺功能差的表現(xiàn)為：首先是氣短，稍微干點(diǎn)活就特別氣短、費(fèi)力、呼吸困難，嚴(yán)重的還會(huì)有紫紺，就是嘴唇發(fā)紫的情況，還會(huì)有水腫，尤其是下肢浮腫等情況。心肺功能差要根據(jù)具體情況，如果確診斷是器質(zhì)性疾病，對(duì)壽命是有影響的。因?yàn)樾呐K和肺臟，都是人體最重要的兩個(gè)器官，對(duì)于全身血液的輸布、全身血氧的供應(yīng)，都非常的重要，所以影響較大。

  

  01:49
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 4108次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養(yǎng)成良好的生活方式飲食習(xí)慣睡眠習(xí)慣等，鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個(gè)重復(fù)性的動(dòng)作，讓肺部有力擴(kuò)張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛(ài)的活動(dòng)但是還是要因人而異，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，有些人不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)十分鐘左右能夠明顯感覺(jué)到體內(nèi)的熱量在升溫，可以進(jìn)行游泳，游泳使四肢和身體完美的配合，不僅對(duì)于心肺有好處，對(duì)腹部的收縮身?xiàng)l的塑型，也具有很好的輔助作用，同時(shí)跳繩也是鍛煉心肺的跳動(dòng)強(qiáng)度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 10109次

• 怎樣鍛煉心肺功能
  有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉心肺功能，一般來(lái)說(shuō)溫和達(dá)最高心率60%至70%的運(yùn)動(dòng)量，消脂功能最好，在運(yùn)動(dòng)中的能量消耗有40%來(lái)自脂肪，60%為碳水化合物，如果要鍛煉心肺功能，則需達(dá)到最高心跳70%以上的劇烈運(yùn)動(dòng)，而此時(shí)能量消耗90%為碳水化合物，10%為脂肪。例如太過(guò)肥胖者需要運(yùn)動(dòng)消脂，雖然劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大，但是不適合一開(kāi)始便急于進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，引起心肺功能不能應(yīng)付，或許先以溫和運(yùn)動(dòng)消脂，并提高基本心肺功能，逐漸減重瘦身后才能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，以鍛煉心肺功能進(jìn)一步提高消脂效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 13658次

• 怎么鍛煉心肺功能
  病情分析：如果想要鍛煉心肺功能，可以通過(guò)有效有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。可以騎自行車(chē)，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時(shí)間也應(yīng)在30分鐘以上。意見(jiàn)建議：平時(shí)生活中，也要注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會(huì)促進(jìn)心肺功能的改善。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-08-19 2203次

• 滑膜炎最佳鍛煉方法是什么
  滑膜炎的鍛煉方法，主要是加強(qiáng)鍛煉關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α垮憻挘约绊g帶關(guān)節(jié)囊的力量。鍛煉肌肉力量對(duì)滑膜炎的恢復(fù)有很好的幫助作用，特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位的滑膜炎，一定要加強(qiáng)肱四頭肌的力量鍛煉。要防止活動(dòng)力量過(guò)大關(guān)節(jié)引起不穩(wěn)定。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 4301次

• 在家鍛煉心肺功能最佳運(yùn)動(dòng)
  一般情況下并沒(méi)有具體的在家鍛煉心肺功能的最佳運(yùn)動(dòng)，如果想要在家里鍛煉心肺功能，可以通過(guò)打乒乓球、打太極拳、跳繩等運(yùn)動(dòng)達(dá)到效果。1、打乒乓球：一般在打乒乓球時(shí)，通?？梢哉{(diào)動(dòng)情緒，并且還能夠提升反應(yīng)能力。同時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，在鍛煉一段時(shí)間后，通?？梢源龠M(jìn)機(jī)體出汗，同時(shí)也可以促進(jìn)心臟跳動(dòng)，鍛煉心肺功能。2、
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 鍛煉心肺功能
  鍛煉心肺功能的方式是很多的，首先建議要養(yǎng)成良好的生活方式飲食習(xí)慣睡眠習(xí)慣等，鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)可以做深呼吸，深度的吸氣讓吸入肺部的氣在肺部停留幾秒鐘再深度呼出，這個(gè)重復(fù)性的動(dòng)作，讓肺部有力擴(kuò)張，收縮，加劇而組織的收縮能力。第二可以選擇慢跑或者是快走，這是一些鍛煉者比較偏愛(ài)的活動(dòng)但是還是要因人而異，選
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 718次