來大姨媽在臨床上指來月經(jīng),來月經(jīng)一般需要注意些飲食、個人衛(wèi)生、避免性生活等,有利于身體健康。
1、飲食:
月經(jīng)期間身體一般比較虛弱,而且還會伴有腹部疼痛,在此期間避免吃生冷食物,比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等,可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物,比如雞蛋、瘦肉等,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),還能夠補(bǔ)充能量,可以緩解身體虛弱的情況。
2、個人衛(wèi)生:
在月經(jīng)期間需要勤更換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲,還要保持外陰部位的清潔,否則容易發(fā)生局部感染。
3、避免性生活:
月經(jīng)期間一般屬于特殊時期,宮頸口處于開放的狀態(tài),在這種情況下同房可能會有病原體入侵,嚴(yán)重時可能造成子宮或者盆腔感染。
除了需要注意以上幾種,還需要保證充足的睡眠,盡量以多休息為主,避免劇烈運(yùn)動以及重體力勞動,以免出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者月經(jīng)期延長的情況。