經(jīng)常喝發(fā)酵的酸奶是否好,需要根據(jù)具體情況進行判斷,適當(dāng)飲用發(fā)酵酸奶,一般比較好,如果飲用過量,一般不好。
1、一般好:發(fā)酵的酸奶中含有較多的益生菌和鈣元素,適量飲用發(fā)酵酸奶,可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,并促進腸胃蠕動和食物消化,還可以補充機體所需要的鈣元素,骨骼的發(fā)育也起到一定的幫助,所以比較好。
2、一般不好:如果食用發(fā)酵酸奶過多,可能會增加腸胃負擔(dān),還可能會刺激胃腸部位,導(dǎo)致胃酸分泌過多,從而損傷胃黏膜,出現(xiàn)胃痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀,過多飲用發(fā)酵酸奶,可能不利于身體健康,所以大量飲用發(fā)酵酸奶,一般不好。
發(fā)酵酸奶中含有一定的乳糖成分,建議乳糖不耐受的患者,避免飲用發(fā)酵酸奶,以免對身體造成不良反應(yīng),建議日常生活中保證營養(yǎng)成分攝入均衡,避免長時間食用一種食物。