不小心扭了腰休息了一下午后就疼得很可能是腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過局部按摩、服用藥物、手術等方式治療。
1、腰肌勞損：
當腰扭傷后會導致局部的韌帶以及筋膜產生無菌性炎癥，休息一段時間后局部會出現(xiàn)水腫，當壓迫局部軟組織后會引起疼痛的癥狀，而且還有可能會出現(xiàn)活動受限。此時可以用熱毛巾對局部進行熱敷，然后按摩能夠促進血液循環(huán)，對消除水腫有幫助。
2、腰背肌筋膜炎：
當腰背扭傷后會引起局部肌肉以及筋膜發(fā)生水腫，休息一段時間后局部血管還有可能會發(fā)生收縮、缺血的狀況，進而出現(xiàn)疼痛的癥狀。此時可以在醫(yī)生指導下口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等止痛藥物治療。
3、腰椎間盤突出癥：
如果患者本身患有腰部疾病，突然扭傷后可能會引起腰椎突出，容易壓迫局部神經會出現(xiàn)疼痛的癥狀，而且還會放射至下肢，引起下肢麻木、疼痛。建議通過椎間融合術、全椎板切除術等手術治療。
除以上常見原因以外，還有可能是骨折等原因導致，可以通過切開內復位固定術治療。在治療期間應多休息，做好腰部保暖，對疾病恢復有幫助。
