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    1. 熬夜是否會發(fā)胖應(yīng)根據(jù)具體情況判斷,只是偶爾熬夜,一般不會發(fā)胖,長期熬夜,則會發(fā)胖。

      1、不會發(fā)胖:

      熬夜是一種不健康的生活方式,但是熬夜時間并不長,只是偶爾發(fā)生,一般不會對身體健康造成太大影響,也不會擾亂體內(nèi)激素水平,所以不會發(fā)胖。

      2、會發(fā)胖:

      如果頻繁熬夜,則會對肝腎造成負擔(dān),影響肝腎代謝,使機體代謝率降低,也會影響體內(nèi)雌激素和雄激素分泌,容易引起內(nèi)分泌紊亂,嚴(yán)重時也會導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂,使體內(nèi)脂肪增多,引起發(fā)胖。

      如果熬夜后變胖,要及時采取措施減重,以免影響身體健康。需要先調(diào)整睡眠習(xí)慣,保持每晚9:00~10:00入睡,還要控制飲食,少吃油膩以及含糖量高的食物,包括炸雞、麻辣火鍋、奶油蛋糕等。閑暇時間,可適當(dāng)進行體育鍛煉,比如跑步、爬山、騎自行車等,能強身健體,也可燃燒體內(nèi)脂肪,降低體脂率,對促進身體健康有好處。

      以上內(nèi)容僅供參考

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