和貧血相關(guān)的營養(yǎng)素有鐵、葉酸、維生素B12、維生素C。
1、鐵:鐵形成血紅素,使皮膚恢復(fù)良好的血色,鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。
2、葉酸:葉酸促進(jìn)正常紅細(xì)胞的生成,預(yù)防貧血,有利于育齡期女性正常生育。
3、維生素B12:維生素B12促進(jìn)紅細(xì)胞形成及再生,預(yù)防貧血。
4、維生素C:維生素C促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收、分解葉酸、預(yù)防壞血病。
在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧血。貧血是臨床常見的表現(xiàn)之一,然而它不是一種獨(dú)立疾病,可能是一種基礎(chǔ)的或有時是較復(fù)雜疾病的重要臨床表現(xiàn),一旦發(fā)現(xiàn)貧血,必須查明其發(fā)生原因。貧血的患者,在日常生活中,要注意休息。