20歲吃鈣片還能長高的說法是不準(zhǔn)確的，20歲是否還能長高與鈣片無關(guān)，取決于骨骺線是否已經(jīng)完全閉合。如果沒有完全閉合還能長高，如果已經(jīng)完全閉合，身高增長的可能性比較小。
大部分20歲人群的骨骺線已經(jīng)完全閉合，此時(shí)骨骼已經(jīng)沒有增長的空間，吃鈣片只能增強(qiáng)骨密度，沒有長高的作用。
如果20歲患者的骨骺線存在，說明骨骺線沒有完全閉合，骨骼還有縱向生長的可能，通?？梢岳^續(xù)長高。如果20歲患者的骨骺線已經(jīng)完全消失，說明骨骺線已經(jīng)閉合，此時(shí)出現(xiàn)身高增長的可能性比較小。
如果20歲人群的骨骺線沒有閉合，可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、注意休息等方法調(diào)整。平時(shí)應(yīng)保持蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的供應(yīng)充足，同時(shí)還要保證較好的睡眠質(zhì)量。因?yàn)槿梭w在進(jìn)入深度睡眠或者運(yùn)動(dòng)后，會(huì)釋放大量的生長激素，對(duì)長高有一定的作用。
