一點多鐘醒考慮甲狀腺功能亢進、更年期綜合征、焦慮抑郁等原因。
1、甲狀腺功能亢進:
甲狀腺功能亢進患者基礎(chǔ)代謝率比較高,非常容易興奮,患者就會出現(xiàn)煩躁、易怒、心慌胸悶、睡眠質(zhì)量差、早醒易醒,晚上一點多鐘醒,醒后難以再次入睡。
2、更年期綜合征:
更年期女性患者隨著激素水平紊亂,可出現(xiàn)睡眠障礙,就會出現(xiàn)晚上一點多鐘醒,醒后難以再次入睡。而且還可出現(xiàn)煩躁、易怒、心慌胸悶。
3、焦慮抑郁:
焦慮抑郁的患者最常見的癥狀就是失眠,患者可就會出現(xiàn)晚上一點多鐘醒。
要想提高睡眠質(zhì)量,促進睡眠,需要保持心態(tài)上要平和,盡量保持心胸開闊,心情開朗,不要太計較事情,放松自己的心情,在睡前避免從事刺激性及興奮性的活動,不要在睡前飲用濃茶和咖啡,可以聽聽輕音樂,泡泡腳等。如果非藥物治療無效,就需要前往醫(yī)院進行相關(guān)的檢查,查明原因,對癥治療。