減肥吃蒜一般比較好,大蒜的熱量一般比較低,在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏狻?/p>
大蒜屬于一種熱量比較低的食物,一般平均100克大蒜中的熱量大概在130大卡左右,所以在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏猓粫?huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。而且大蒜中還含有豐富的磷和硒以及鎂等微量元素,在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?,可以很好的補(bǔ)充身體所需要的微量元素。大蒜中還含有一定的膳食纖維,在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?,可以很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),緩解便秘的癥狀。雖然在減肥期間吃大蒜比較好,而且還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),但是患者在吃的時(shí)候一定不要過量,因?yàn)榇笏鈱儆谛晾贝碳ば缘氖澄?,如果吃得過多可能會(huì)刺激胃腸道黏膜,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
對(duì)于胃腸道不適的的減肥人群應(yīng)禁止吃大蒜,以免導(dǎo)致病情加重。