減肥可以吃雞精、味精,但是在吃的時(shí)候一定要適量。
雞精是以味精、食用鹽、雞肉及雞骨的粉末或其濃縮抽提物及其它輔料為原料,添加或不添加香辛料等混合、干燥加工而成,具有雞的鮮味和香味的復(fù)合調(diào)味料。味精可用小麥面筋等蛋白質(zhì)為原料制成,也可由淀粉或甜菜糖蜜中所含焦谷氨酸制成,可以增加食物的味道。減肥人群適量食用雞精、味精一般不會(huì)對(duì)減肥造成影響的。
減肥人群平時(shí)應(yīng)該控制飲食,不要吃高熱量、油膩的食物,如炸雞、漢堡、肥肉、奶油蛋糕等。平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如蘋果、西紅柿、柚子、橙子、菠菜、卷心菜等。在減肥的時(shí)候要做到三餐定時(shí)定量,不要暴飲暴食,也不要節(jié)食減肥。除了控制飲食,也可以通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥,如果效果不理想,也可以采取抽脂手術(shù)達(dá)到減肥效果。