香蕉牛奶通常能一起吃,但需注意適量,不可暴飲暴食,以免對胃腸道產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。
香蕉中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分,而牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)成分。這兩種食物一起搭配能夠使身體攝入的營養(yǎng)更加全面和均衡,并且香蕉和牛奶搭配后會增加牛奶中的甜味,豐富口感,使牛奶變的美味。對于便秘患者來說,適量的進(jìn)食香蕉和牛奶能夠促進(jìn)胃腸蠕動,緩解便秘。
在日常生活中日常飲食不能只依賴香蕉和牛奶,還需要保證飲食均衡,可以多攝入一些其他的新鮮蔬菜和水果,比如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等,也有助于為身體提供營養(yǎng)。但需注意避免過量攝入辣椒、大蒜、芥末等辛辣刺激性食物,也不可過多飲用咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品,以免對胃腸道造成刺激。