吃橘子的好處一般有緩解口渴、補充維生素、補充膳食纖維、輔助增進(jìn)食欲等,但是應(yīng)避免一次性吃得過多,以免引起腹脹、腹瀉的癥狀發(fā)生。
1、緩解口渴:
橘子鮮嫩多汁,吃了以后能夠為身體補充水分,緩解口渴,有利于身體健康。
2、補充維生素:
橘子中含有豐富的維生素C,維生素C是人體中一種重要的營養(yǎng)元素,參與組織代謝,適量的吃橘子能夠為身體補充一定的維生素C,對身體健康有益處。
3、補充膳食纖維:
橘子中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動,適量的吃橘子可以在一定程度上避免大便干燥,有利于大便排出,起到輔助預(yù)防便秘的作用。
4、輔助增進(jìn)食欲:
橘子比較酸甜,吃了以后能夠促進(jìn)唾液分泌,唾液是一種消化液,適量吃橘子能夠增進(jìn)食欲,可以輔助改善食欲低下的癥狀。
除此之外,還具有補充能量、輔助促進(jìn)消化、改善心情的好處。因為橘子當(dāng)中的糖分含量較多,所以糖尿病患者應(yīng)避免吃,以免引起血糖水平升高,不利于身體健康。