在月經(jīng)期，可以吃一些溫性和平性的水果，如蘋(píng)果、櫻桃、香蕉、榴蓮、草莓等。
1、蘋(píng)果：
蘋(píng)果性平，含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
2、櫻桃：
櫻桃含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防貧血，同時(shí)能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。
3、香蕉：
香蕉含有豐富的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)情緒和緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象，其軟糯的口感也容易被接受。
4、榴蓮：
榴蓮性熱，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)樵陆?jīng)期女性提供大量的熱量，有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)癥狀。
5、草莓：
草莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、鉀等微量元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，減輕月經(jīng)期可能出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象。
月經(jīng)期吃水果最好食用在常溫下的水果，避免食用剛從冰箱取出的水果，以免引起腹部不適。
