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　　一、血糖高低靠飲食
　　
　　在節(jié)日中，親戚朋友聚餐是常事，何況寒冬臘月總想吃點(diǎn)好吃的，這是人之常情，只是對(duì)于糖尿病而言，飲食管理是血糖管理的基礎(chǔ)，那么遇到血糖過(guò)高或過(guò)低咋辦呢？
　　
　　在節(jié)日中，糖友們應(yīng)該重視自我血糖監(jiān)測(cè)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖過(guò)高或過(guò)低的情況。飲食確實(shí)是構(gòu)成血糖波動(dòng)的基礎(chǔ)，但是不能為了保持血糖正常而故意少吃甚至不吃，這樣反而容易誘導(dǎo)低血糖以及低血糖后的反跳性高血糖。
　　
　　推薦糖友們?cè)诠?jié)日中特別注意早餐，因?yàn)橐环矫嬗H友聚餐大多數(shù)安排在中餐和晚餐，而早餐時(shí)多數(shù)還是各自在家解決；另一方面早餐的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于一整天的血糖控制都會(huì)有幫助。糖友們?cè)绮蛻?yīng)該保證一杯牛奶或豆?jié){、半個(gè)蘋果或一把綠葉蔬菜和全谷物主食。
　　
　　牛奶或豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)容易吸收的蛋白質(zhì)，蘋果和蔬菜能夠保障充足的VC還有果膠，全谷物主食中有豐富的膳食纖維和B族維生素。這樣的早餐一方面保障營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，另一方面可以有效提供一整天的飽腹感，對(duì)于穩(wěn)定中晚餐后血糖也有利。
　　
　　二、調(diào)節(jié)胰島素免尷尬
　　
　　很多糖友在使用胰島素控制血糖，很多時(shí)候需要餐前注射胰島素，但是外出就餐的時(shí)候注射餐前胰島素就成為了很多糖友尷尬的情形。
　　
　　其實(shí)糖友可以根據(jù)就餐情況來(lái)選擇胰島素，比如像賴脯胰島素、谷賴胰島素這兩種速效胰島素可以在餐后15分鐘內(nèi)注射，那么吃完飯借口上個(gè)衛(wèi)生間就悄悄解決了；門冬胰島素只能在餐前15分鐘內(nèi)注射，那么可以在家先注射然后進(jìn)食一點(diǎn)蘋果、全麥面包等少量升糖指數(shù)不高的食物，然后去赴宴就能夠有效避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
　　
　　三、低血糖時(shí)慢吃糖
　　
　　低血糖人人都怕，一旦出現(xiàn)了低血糖很多糖友就會(huì)迫不及待地喝糖水、吃水果糖，但是這樣并不利于血糖平穩(wěn)。
　　
　　糖友們可以區(qū)分一下低血糖的嚴(yán)重程度，如果僅僅是自我感覺(jué)頭暈、手抖、心慌等輕微癥狀，那么可以吃兩塊面包或餅干、米飯等含相當(dāng)于15g葡萄糖的碳水化合物主食，這樣升高血糖會(huì)比糖水慢一些，但是血糖也會(huì)平緩一些；如果低血糖比較嚴(yán)重，都不能自我處理，那么就該立刻告訴旁邊的人幫助給予您喝一杯糖水或一兩塊水果糖。
　　
　　四、高血糖時(shí)多喝水
　　
　　節(jié)日期間飲食容易過(guò)度，有些糖友的血糖會(huì)比較高，這時(shí)候會(huì)感到口渴。
　　
　　記住糖友口渴時(shí)不要喝飲料，哪怕是無(wú)糖的。因?yàn)轱嬃现卸鄶?shù)含糖，即便不含糖也會(huì)用一些甜味劑來(lái)制造甜的口感，高血糖時(shí)喝飲料無(wú)異于飲鴆止渴。這時(shí)候糖友們應(yīng)該多喝些白開(kāi)水，一般建議2小時(shí)內(nèi)喝500-800mL左右，鼓勵(lì)通過(guò)多飲水來(lái)利尿排糖。
　　
　　五、心梗胸痛不是痛
　　
　　糖尿病是一種血管病，糖尿病患者的心梗概率是一般人群的3-5倍，很多糖友會(huì)誤會(huì)“心絞痛、心?！保詾檫@樣的疼痛必然是類似于平時(shí)體驗(yàn)過(guò)的那種刀割、跌倒樣的尖銳疼痛，其實(shí)不然。
　　
　　標(biāo)準(zhǔn)的心絞痛是一種類似于被擠在門板中間那樣的壓榨樣的悶痛，并且伴有大汗瀕死感這樣的刻骨銘心感受。一旦出現(xiàn)這樣的情況，糖友們應(yīng)該立即坐下休息，并迅速通知身邊的親友或120，轉(zhuǎn)送入有條件進(jìn)行心臟造影檢查的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查和相應(yīng)處理。
　　
　　六、腦梗辨識(shí)FAST
　　
　　糖尿病同樣也是腦梗的高危因素，中國(guó)人群更易腦梗，長(zhǎng)假和久未謀面的親友碰面，難免激動(dòng)異常；親友好客會(huì)聚“四方城”，挑燈夜戰(zhàn)麻將桌；宴席有酒是常規(guī)，小酌豪飲總關(guān)情等等這些，都會(huì)導(dǎo)致糖友們更易發(fā)生心梗腦梗。