1、原發(fā)性：原發(fā)性睡眠障礙與老年人褪黑素分泌的逐漸減少密切相關。
褪黑激素是哺乳動物松果體分泌的吲哚類激素。它是睡眠的主要原因，有改善了睡眠質量、促進深度睡眠、調節(jié)各種生理功能，如生理時差。
由于老年人各種系統(tǒng)的功能不同程度地降低，因此與正常量相比，褪黑激素的分泌不足，這反過來縮短了深度睡眠時間并導致睡眠障礙。
2、繼發(fā)性：繼發(fā)性睡眠障礙約占70%~80%。
中老年人的睡眠障礙因素
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2019-01-102975次
概述：
檢查診斷建議：
疾病診斷結果：應區(qū)分心理生理失眠癥、外源性失眠癥、藥物依賴性失眠癥、身體疾病導致失眠等。
實驗室檢查：
嚴重并發(fā)癥患者可能有異常的血氣分析。
其他輔助檢查：
多次小睡潛伏期測試、呼吸暫停生理記錄儀、血氣分析、Holter、喉鏡、頭部影像學檢查等等有助于睡眠障礙以及其病因的診斷。
飲食注意：
一、老人睡眠障礙吃哪些食物對身體有益：
1、主食和豆類的選擇：選擇小麥、蕎麥和其他富含礦物質的食物。
2、肉和蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心臟、豬腦、和其他卵磷脂，富含腦磷脂的食物。
3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜和其他鈣、鎂、富含磷的食物。
4、水果選擇：由于過度疲勞導致的失眠，可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果都是堿性食物，具有抗肌疲勞的功效。
5、其他：注意多吃有助于補充營養(yǎng)的食物。
二、老年人睡眠障礙最好不要吃什么食物：
1、避免辛辣刺激性食物，如辣椒，可以激發(fā)神經(jīng)，加重神經(jīng)衰弱、導致失眠。
2、避免進食不易消化的食物，如油炸食品、脂肪、 粘米、粘面，在胃中停留時間過長，影響睡眠質量。
3、避免興奮性食物，如煙、葡萄酒、咖啡、茶。
4、為確保合理的飲食，請在睡前不要吃太多。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:17
王建華
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01:28
王芳
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2019-01-08 77181次
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王莉
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王陽陽
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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