如果是胳膊肌肉拉傷引起的胳膊酸痛，這種情況多數(shù)會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛，特別是胳膊用力時(shí)會(huì)出現(xiàn)用力后肌肉疼痛明顯加重的表現(xiàn)，這種情況沒有必要過于擔(dān)心，主要是排除由骨骼以及肌腱損傷就可以了，平常注意局部的按摩，熱敷處理，通常需要5到7天時(shí)間才會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，注意避免再次出現(xiàn)勞累或拉傷，以免造成肌肉損傷加重。如果經(jīng)過休息仍然不見好轉(zhuǎn)，及時(shí)到醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查就診。
胳膊酸痛怎么辦
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-12-2527277次
概述：
建議：
緩解手臂的疼痛應(yīng)先采取冷敷，熱敷后的方法，第一步應(yīng)在前幾天，每隔4-6小時(shí)到寒冷部位止痛，每次20分鐘。這將使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中松弛，從而實(shí)現(xiàn)疼痛緩解。冷敷兩到三天后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行熱敷治療，徹底消除肌肉酸痛。熱敷療法最好每天做3次，每次20分鐘。
飲食注意：
注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，保持均衡飲食?；颊哌€應(yīng)使肌肉自由收縮，并且必須及時(shí)補(bǔ)充鉀。還有富含鉀的甘薯，豆類，香蕉和蘋果。還要多吃富含鎂的食物，如有機(jī)胚芽米，全麥面包和堅(jiān)果，并幫助鉀的工作。因?yàn)槿梭w內(nèi)更多的鐵可以與蛋白質(zhì)形成一種物質(zhì)。這些物質(zhì)和鐵分子的組合可以形成在關(guān)節(jié)的剝離液中積累的鐵蛋白。
以上內(nèi)容僅供參考
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鄧志勇
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張中興
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