膝關(guān)節(jié)損傷，需要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)、防止神經(jīng)傳導(dǎo)障礙、防止由于活動能力受限導(dǎo)致的肌肉萎縮等，所以需要進(jìn)行功能性運(yùn)動練習(xí)，盡快恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常生理功能。
膝關(guān)節(jié)損傷日常注意
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-06-192970次
概述：
正確的功能性練習(xí)有哪些：
1、 肌肉力量訓(xùn)練 做肌肉力量練習(xí)，需要注意膝關(guān)節(jié)的固定，可以靠墻蹲馬步，盡量是股四頭肌用上力，盡量保持蹲馬步動作5分鐘以上，每天保持做上幾組，然后再做前足弓步練習(xí)，或側(cè)臥位臂中肌練習(xí)。
2、 功能訓(xùn)練 功能性肌肉力量是指在多關(guān)節(jié)、多肌肉群運(yùn)動模式（如坐、爬、跳等）下的整體下肢力產(chǎn)生，如側(cè)位弓腿練習(xí)、上下樓梯練習(xí)等。
膝關(guān)節(jié)損傷的治療方式：
膝關(guān)節(jié)損傷是臨床上比較常見的一種關(guān)節(jié)疾病，多發(fā)于運(yùn)動員、老年人等。按照病因的不同，所以治療方式也會有所不同，對于外傷所致的韌帶損傷、半月板損傷等，需要進(jìn)行手術(shù)治療；對于髖骨炎癥性綜合征、骨性關(guān)節(jié)炎等，往往采取保守治療；目前的手術(shù)治療，以微創(chuàng)、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療占主流，還有開創(chuàng)性手術(shù)治療；保守治療的方法：以口服消炎止痛藥物、局部封閉、電療、針灸、中藥外敷治療為主。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
膝關(guān)節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-08-03 10152次
-
膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的損傷膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的損傷，比如脛骨平臺后髁骨折，常常伴有膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶損傷，如果是嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷，也常常伴有后交叉韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶損傷，容易造成膝關(guān)節(jié)脛骨的前移，這樣的話它的半月板就造成一種未覆蓋征，因此常常合并有半月板和側(cè)副韌帶損傷。
01:00
鐘心
副主任醫(yī)師北京京煤集團(tuán)總醫(yī)院
2018-09-17 3608次
-
膝關(guān)節(jié)損傷日常注意膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療需要使用石膏或者支具固定，一般三到四個星期的時間，在此期間不要下床行走，也不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行股四頭肌、小腿的后方肌肉群以及小腿前方肌肉群的肌肉功能鍛煉，減輕肌肉的萎縮，防止靜脈血栓形成。?避免長時間的站立以及行走，同時應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉片進(jìn)行對癥處理，恢復(fù)之后也要注意避免長時間的劇烈運(yùn)動尤其是登高爬山，加強(qiáng)保暖避免受涼，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，一般也不主張進(jìn)行反復(fù)的推拿按摩。語音時長 1:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-29 1345次
-
膝關(guān)節(jié)損傷日常注意膝關(guān)節(jié)損傷日常注意事項還是非常多的，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一，飲食方面，平時需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，需要高蛋白，高鈣飲食，一定要禁忌過多油膩食物以及高脂肪類的食物攝入，需要戒煙戒酒，不能暴飲暴食。二，盡量少上下樓梯，有條件的可以乘坐電梯，如果覺得馬桶太低，膝關(guān)節(jié)彎曲困難的可以使用坐便椅。三，日常生活中可以做一些對膝關(guān)節(jié)有益的活動，比如騎自行車，游泳等，可以加強(qiáng)病人局部肌肉力量，從而更好的保護(hù)關(guān)節(jié)，這就是膝關(guān)節(jié)損傷日常注意事項。語音時長 01:03”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-10-12 1174次
-
膝關(guān)節(jié)損傷注意什么膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療的話一定要注意休息，避免站立行走，也不能推拿按摩，可以在支具的固定下進(jìn)行非負(fù)重的關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，循序漸進(jìn)，避免過度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-28 1303次
-
膝關(guān)節(jié)損傷需注意什么病情分析：引起膝關(guān)節(jié)損傷，一部分原因是膝關(guān)節(jié)的退行性病變引起的，但是大部分原因可能跟外傷有很大的關(guān)系，首先要減少外傷的因素。減少退變的一些因素，如局部注意保暖，不要受涼，平常運(yùn)動量不要過大過猛。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷的患者早期癥狀輕微的是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能活動， 但是盡量注意，不要過度的抬高腿部，不要經(jīng)常上下摩擦，不要爬樓梯或者爬坡。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-15 1003次
-
膝關(guān)節(jié)損傷日常有哪些注意事項？?膝關(guān)節(jié)損傷以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，再就是避免的反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)，和做引起關(guān)節(jié)部位負(fù)重量增大的活動，比如一定要避免跑跳的活動，還有就是避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷。并且治療期間一定要注意避免按揉膝關(guān)節(jié)疼痛的部位，以免導(dǎo)致?lián)p傷的加重，還有就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，以免導(dǎo)致?lián)p傷
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-25 241次
-
膝關(guān)節(jié)半月?lián)p傷注意事項一、做體育鍛煉時應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，等到關(guān)節(jié)溫?zé)?，反?yīng)靈活之后再開始運(yùn)動。二、不要在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉，因此時容易動作協(xié)調(diào)，令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷。三、加強(qiáng)肌肉力量的練習(xí)，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活練習(xí)時動作應(yīng)避免幅度過大，以免造成意外。四、上下樓梯時必須要全神貫注，并且踏穩(wěn)之后再動第二步，以免外傷，為了
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 73次
