AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 概述:

      有時候關(guān)節(jié)酸痛不一定是一種疾病,多與我們?nèi)粘I畹牟徽_姿勢有關(guān)。關(guān)節(jié)酸痛的原因有多種:

      1、長期的受累或者長時間保持同一姿勢造成的酸痛;

      2、關(guān)節(jié)部位有過外傷史,之前由于外傷所致,還沒有恢復(fù)太好;

      3、沒有熱身就做一些劇烈活動,造成的關(guān)節(jié)部位的不適應(yīng);

      4、關(guān)節(jié)部位的受涼或者存在痛風等疾病,也會造成關(guān)節(jié)酸痛;

      5、關(guān)節(jié)部位負重過多,超過一定的承受能力,加速關(guān)節(jié)的損傷。

      對癥用藥建議:

      在日常生活中我們可以從以下幾方面預(yù)防關(guān)節(jié)的疼痛:  

      預(yù)防關(guān)節(jié)部位的疼痛,應(yīng)注意骨骼的健康。骨質(zhì)疏松癥的嚴重后果是骨折,當然還有各種關(guān)節(jié)炎癥,從孩童抓起,多吃富含鈣的低鹽食物、補充大量蛋白質(zhì),如牛奶;專注于全身運動并且平時可以多曬曬太陽。

      注意防止關(guān)節(jié)受潮、受涼,特別是在氣候變化的季節(jié),預(yù)防感冒,防止冷熱交替。當膝蓋著涼時,血管收縮,血液循環(huán)惡化,疼痛趨于增加。因此,當天氣寒冷時,如有必要請保暖并戴上護膝,以防止膝蓋受涼。

      飲食注意:

      針對于中老年人來說,平時應(yīng)注意多吃富含鈣和高鈣的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等,都可以增加鈣的攝入量,促進鈣的吸收,在此同時要做到營養(yǎng)均衡,可以多吃一些粗糧,強壯身體,增強抵抗力。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦