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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        關(guān)節(jié)酸痛怎么辦
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2018-11-1918562次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      概述：
      
                                        
      
                                            
      有時候關(guān)節(jié)酸痛不一定是一種疾病，多與我們?nèi)粘Ｉ畹牟徽_姿勢有關(guān)。關(guān)節(jié)酸痛的原因有多種：
      1、長期的受累或者長時間保持同一姿勢造成的酸痛；
      2、關(guān)節(jié)部位有過外傷史，之前由于外傷所致，還沒有恢復(fù)太好；
      3、沒有熱身就做一些劇烈活動，造成的關(guān)節(jié)部位的不適應(yīng)；
      4、關(guān)節(jié)部位的受涼或者存在痛風等疾病，也會造成關(guān)節(jié)酸痛；
      5、關(guān)節(jié)部位負重過多，超過一定的承受能力，加速關(guān)節(jié)的損傷。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      對癥用藥建議：
      
                                        
      
                                            
      在日常生活中我們可以從以下幾方面預(yù)防關(guān)節(jié)的疼痛：　　
      預(yù)防關(guān)節(jié)部位的疼痛，應(yīng)注意骨骼的健康。骨質(zhì)疏松癥的嚴重后果是骨折，當然還有各種關(guān)節(jié)炎癥，從孩童抓起，多吃富含鈣的低鹽食物、補充大量蛋白質(zhì)，如牛奶；專注于全身運動并且平時可以多曬曬太陽。
      注意防止關(guān)節(jié)受潮、受涼，特別是在氣候變化的季節(jié)，預(yù)防感冒，防止冷熱交替。當膝蓋著涼時，血管收縮，血液循環(huán)惡化，疼痛趨于增加。因此，當天氣寒冷時，如有必要請保暖并戴上護膝，以防止膝蓋受涼。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      飲食注意：
      
                                        
      
                                            
      針對于中老年人來說，平時應(yīng)注意多吃富含鈣和高鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，都可以增加鈣的攝入量，促進鈣的吸收，在此同時要做到營養(yǎng)均衡，可以多吃一些粗糧，強壯身體，增強抵抗力。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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