由于身體素質(zhì)不同,在這里我們講大人和兒童分開(kāi)闡述。
兒童在感冒期間大多會(huì)出現(xiàn)一些呼吸道(發(fā)熱咳嗽)和消化道(食欲下降)的癥狀。對(duì)于呼吸道問(wèn)題,兒童要多喝水來(lái)緩解,也能減少體能的散失;對(duì)于消化道的問(wèn)題,應(yīng)進(jìn)食一些清淡、易消化的食物,切不可強(qiáng)行進(jìn)食。也不可吃生冷的食物,比如冰淇淋、西瓜之類的,且剛從冰箱拿出來(lái)的食物,也要等待到常溫后再飲食。因?yàn)閮和奈赶δ苌形赐晟疲詈贸援?dāng)季的水果,且荔枝西瓜之類的水果應(yīng)盡量少吃。
綜上所述,兒童感冒期間應(yīng)該吃的清淡的蔬菜有西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜、胡蘿卜、苦瓜、苦菜、蘑菇以及其它菌類食物等,水果少吃生冷的就行(比如西瓜荔枝梨蘋(píng)果等)。