來月經(jīng)一般可以喝雞湯。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血,月經(jīng)期間有時可有困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經(jīng)后自然消失。雞湯是一道傳統(tǒng)的湯菜,制作原料主要有雞、水、調(diào)料等。而且雞湯中的營養(yǎng)價值比較高,其中富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),同時還含有各種微量元素,能夠滿足身體營養(yǎng)所需,給身體提供能量,同時還可以促使月經(jīng)血排出。
在月經(jīng)期間要注意多休息,不要熬夜。飲食要加強營養(yǎng),盡量做到葷素搭配的好習(xí)慣,不要飲食寒冷的食物,如避免冰激凌、冷飲等,可以吃一些新鮮水果和蔬菜,比如蘋果、橙子、白菜、土豆等食物。而且來月經(jīng)的時候是身體新陳代謝旺盛的時期,要保持良好的心情,避免影響激素的水平變化。而且還要注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生,盡量使用棉質(zhì)的衛(wèi)生巾,勤換衛(wèi)生棉,保持外陰干燥及清潔,若不注意清潔衛(wèi)生經(jīng)期易發(fā)生細菌感染,從而引起盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎從而引起不孕等。