孕中晚期婦女的膳食指南,從孕中期開始,寶寶進入快速的生長發(fā)育期至分娩,與寶寶的生長發(fā)育相適應(yīng),母體的子宮乳腺等器官也在逐漸的發(fā)育,此外母體還需要為產(chǎn)后泌乳開始儲備能量和營養(yǎng)素,因此孕中晚期應(yīng)該相應(yīng)的增加食物量,來滿足孕婦能量和營養(yǎng)素的需要。
我們建議增加魚類、禽類、蛋類、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入,適當增加奶類的攝入,吃含鐵豐富的食物,適量身體活動,維持體重的適宜增長,戒煙、禁酒,少吃刺激性食物,這就是我們孕晚期膳食的指南。