孕中晚期婦女的膳食指南,從孕中期開(kāi)始,寶寶進(jìn)入快速的生長(zhǎng)發(fā)育期至分娩,與寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育相適應(yīng),母體的子宮乳腺等器官也在逐漸的發(fā)育,此外母體還需要為產(chǎn)后泌乳開(kāi)始儲(chǔ)備能量和營(yíng)養(yǎng)素,因此孕中晚期應(yīng)該相應(yīng)的增加食物量,來(lái)滿足孕婦能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要。
我們建議增加魚(yú)類、禽類、蛋類、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入,適當(dāng)增加奶類的攝入,吃含鐵豐富的食物,適量身體活動(dòng),維持體重的適宜增長(zhǎng),戒煙、禁酒,少吃刺激性食物,這就是我們?cè)型砥谏攀车闹改稀?/p>