決明子、荷葉、山楂泡水喝一般可以減肥,但需適量喝。
決明子為中藥材的一種,是豆科決明屬植物決明或小決明的干燥成熟種子,決明子具有清熱明目、潤(rùn)腸通便的功效,可以治療肝熱、目赤、腫痛等癥狀,并且本品苦寒入肝,具有很好的清瀉肝火的作用,且性味甘咸寒,用于內(nèi)熱腸燥、大便秘結(jié)等,荷葉中還有一種堿,能夠起到潤(rùn)腸通便的作用,山楂中的粗纖維含量比較豐富,粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),所以可以起到助消化的作用,將決明子、荷葉、山楂一起泡水喝后可以起到一定的減肥作用,但具體的減肥效果還要看個(gè)人的情況。
減肥期間還應(yīng)該注意飲食少量多餐,避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn),避免食用油炸、脂肪含量較高的食物,可參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉可以大量的消耗體內(nèi)熱量,同時(shí)還能讓身體健康得到改善。