憋氣的好處是提高對缺氧的耐受能力,壞處是憋氣時間長會造成缺氧。
1、憋氣的好處:
適當?shù)谋餁馐强梢云鸬皆鰪姺位盍康男Ч?,提高對氧的耐受能力,可以鍛煉機體的呼吸相關(guān)的肌肉,所以生活中平時可以練習憋氣,但是要在專業(yè)醫(yī)師指導下使用正確的憋氣方法,有規(guī)律的呼氣吸氣憋氣,并掌握好時間。
2、憋氣的壞處:
如果沒有把握好憋氣的時間,長時間憋氣會造成大腦缺氧,而且憋氣時胸腔內(nèi)壓上升,使心臟有些器官供血不足,導致缺氧,所以盡量把握好憋氣時間,如果患有肺炎的患者,長時間憋氣,會導致肺炎情況加重。
在憋氣時要規(guī)范的練習憋氣,憋氣也是鍛煉肺活量的方式之一,還需要注意的是憋氣要注意鍛煉的次數(shù)與時間,一定要在專業(yè)醫(yī)師指導下進行憋氣,以免發(fā)生不必要的危害。