大便不通患者一般可以通過(guò)養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、積極參加戶外活動(dòng)、多喝水及改變飲食習(xí)慣等改善。
患者首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定期、定時(shí)排便，患者只要感覺(jué)有便意，應(yīng)該立即進(jìn)行排便，防止大便重吸收減少水分引起大便干結(jié)，導(dǎo)致大便不通?；颊哌€要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，對(duì)于經(jīng)常性大便不通患者有比較好的效果，患者可以參加爬山、打乒乓球、網(wǎng)球等戶外運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使腸胃功能恢復(fù)正常，緩解大便不通的癥狀。如果患者平時(shí)喝水少很容易使糞便干結(jié)，大便不通，患者可以通過(guò)多喝水緩解癥狀，多喝水有潤(rùn)腸通便的作用。如果患者平時(shí)飲食不當(dāng)，腸道蠕動(dòng)速度減慢，宿便堆積于肛腸內(nèi)部太久，當(dāng)通過(guò)肛門(mén)口時(shí)，受到攔截，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)大便不通的癥狀，患者需要改變飲食習(xí)慣，主食不宜太過(guò)精細(xì)，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，多食新鮮的水果蔬菜，如蘋(píng)果、梨子、橘子、獼猴桃、韭菜、芹菜、白菜、油菜、菠菜等，通過(guò)水果蔬菜里面的纖維素，滿足患者所需要的纖維素，有益于排便，緩解大便不通。
