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    1. 概述:

           大便不通的預(yù)防治療措施有加強體育鍛煉,以幫助腸胃蠕動,有助身體恢復(fù)健康。多喝開水,每天養(yǎng)成定時大便習慣,要禁食辛辣食物。不用或少用易引起便秘的藥物,生活要有規(guī)律、節(jié)制,不能常熬夜、暴飲暴食、酗酒。

                                                        

      大便不通的原因:

      1、造成大便不通的原因是不良的排便習慣:由于很多人蹲廁時間過長,當排不出便時更加用力排便,不定時的排便,這些因素都是造成便秘的原因。

      2、飲食因素:人們飲食葷素搭配不當,粗細不協(xié)調(diào),導(dǎo)致腸道蠕動緩慢,形成便秘。

      3、喝水少:人們身體內(nèi)水分爐石多,不多補水很容易使糞便干結(jié),排便困難。

      4、排便的姿勢不當,常服強瀉劑及灌腸:這些都可能會造成直腸反射敏感性下降,導(dǎo)致排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

      5、心理情緒出現(xiàn)問題:在心理上若出現(xiàn)抑郁或過于激動等情況,也會導(dǎo)致條件反射發(fā)生障礙,因而引起便秘。

      預(yù)防保?。?/h3>

      1. 日常預(yù)防大便不通工作:便秘的形成最根本的原因是由于飲食不當所造成的,食物吸收不良,一般通過飲食來調(diào)節(jié)便秘,是有好的方法之一,患者需要注意自己的飲食問題,飲食不當,腸道蠕動速度減慢,宿便堆積于肛腸內(nèi)部太久,當通過肛門口時,受到攔截,患者注意飲食的質(zhì)量,不但要吃飽,而且主良不宜過細,多食物新鮮的水果跟蔬菜,通過蔬菜里面的纖維素,滿足人體所需要的纖維素,這樣才能有益于排便,預(yù)防便秘患者也需要多飲水,特別是需要干重體力的患者,流汗較多者,特別需要補充體內(nèi)水分,防止大便干燥,當體內(nèi)的水分足夠時,停滯于腸道內(nèi)部的糞便由于受到水分的吸收就會慢慢的軟化,這樣才能促進排便。

      2. 養(yǎng)成良好的排便習慣:排便是正常患者每天必做之事,定期,定時排便,患者只要感覺有便意,應(yīng)該立即進行排便,不要破壞了良好的排便的習慣,根據(jù)臨床資料所統(tǒng)計,最好最佳的排便時間為早晨,患者最好把排便的時間安排于晨間,每到時間進行排便。

      3. 參加戶外運動,鍛煉身體:活動對于經(jīng)常性坐于辦公室的便秘患者,這招比較管用,患者可以參加一些爬山,打乒乓球,網(wǎng)球等戶外運動,不但可以促進腸胃的蠕動,使腸胃功能恢復(fù)正常,而且還可以呼吸新鮮的空氣,享受運動中的快樂。

      以上內(nèi)容僅供參考

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