女性在生理期吃一些溫補(bǔ)鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物比較好，如果存在痛經(jīng)的情況，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛鲱惖乃幬铩?/p>
女性在生理期會導(dǎo)致陰道出血，從而導(dǎo)致機(jī)體損失一部分的鐵元素，尤其是月經(jīng)量過多的女性，很有可能在生理期會產(chǎn)生貧血癥狀，比如面色蒼白渾身無力，所以女性在生理期應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂醒a(bǔ)鐵作用的食物，比如瘦肉，豬肝，動物血制品等，同時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的瓜果蔬菜，幫助補(bǔ)充維生素，可以有效的促進(jìn)鐵元素吸收，而且女性在生理期通常身體比較虛弱期間，要適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如雞蛋牛奶，魚肉等，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)及能量。
部分女性在生理期可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，此時可以通過醫(yī)生指導(dǎo)，適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛鲱惖乃幬锞徑馔唇?jīng)，比如益母草顆粒、田七痛經(jīng)膠囊等。
