女性在生理期的時候飲食方面需要注意不要吃寒涼的食物,比如喝冰鎮(zhèn)飲料,吃冰激凌一類的,這樣會影響經(jīng)血的排出,甚至引起痛經(jīng)的。也不要喝酒或者喝含有酒精的飲料,酒精能夠擴張血管,導致月經(jīng)量增多,甚至大出血,引起貧血的。也不要吃過于辛辣刺激性的食物,這些食物有可能會刺激胃腸道,引起惡心嘔吐的癥狀,這樣就會影響月經(jīng)的。
女性在生理期的時候由于體質相對比較弱,飲食方面可以多吃一些富含有蛋白質的食物,比如雞蛋,瘦肉,魚肉等等。多吃一些軟爛易消化的食物,這樣可以增強體質。