孕婦通??梢猿宰细仕{(lán)、絲瓜、菠菜、油菜、茼蒿等蔬菜。
1、紫甘藍(lán):
紫甘藍(lán)富含纖維素、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦適量食用紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體免疫力。
2、絲瓜:
絲瓜含有較為豐富的B族維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦適量食用對(duì)身體有好處。
3、菠菜:
菠菜含有較為豐富的鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦可以適量的吃菠菜。
4、油菜:
油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、膳食纖維等成分,孕婦適量食用能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
5、茼蒿:
茼蒿含有比較豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,孕婦可以適量食用,對(duì)身體有益。
建議孕婦在懷孕期間注意休息,避免勞累,定期去醫(yī)院進(jìn)行孕檢,出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)去醫(yī)院就診,避免造成不良影響。