要用按摩的方法來(lái)緩解腰部的疼痛,如果是腰部是出現(xiàn)廣泛性的疼痛,或者出現(xiàn)有肌肉僵硬,勞損等情況,可以利用按法、揉法、摩法或者是滾法等放松性的手法來(lái)緩解肌肉的痙攣,從而能夠緩解疼痛的。
如果是腰部有明確的壓痛點(diǎn),可以利用大拇指來(lái)給予指壓彈拔法,也能夠針對(duì)局部的痛點(diǎn)給予重點(diǎn)的松解局部的粘連,緩解局部的炎癥,從而能夠很好的緩解疼痛。如果是在按摩的時(shí)候,再結(jié)合應(yīng)用一些活絡(luò)油,或者是按摩油來(lái)給予進(jìn)一步按摩,效果會(huì)更好。