50歲的人已經(jīng)到了中老年的階段,這個(gè)時(shí)候機(jī)體的免疫反應(yīng)是比較差的,而且容易出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失,形成骨質(zhì)疏松,這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一些含鈣較豐富的一些鈣片,比如碳酸鈣,磷酸鈣,葡萄糖酸鈣,還有一些富含有維生素d3的復(fù)合鈣都是可以適當(dāng)服用的。能夠補(bǔ)充人體的鈣的需求。
同時(shí)在服用這些鈣片的時(shí)候,還要注意多曬太陽,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,并且定期做體檢,來調(diào)整吃鈣片的方案。