女性在經(jīng)期建議盡量不要吃蒜苗,除了蒜苗以外,經(jīng)期其他的辛辣食物也盡量少吃或者是不吃。經(jīng)期進食辛辣食物容易影響月經(jīng),尤其是導(dǎo)致月經(jīng)量增多。女性在經(jīng)期需要適當增加飲食營養(yǎng),可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,像是肉類,蛋類,牛奶都可以。
再就是,女性在經(jīng)期期間可以適當?shù)某砸恍┧?,但是不要太涼,平時常見的水果大多數(shù)都是可以吃的。女性在月經(jīng)期的時候一定要注意休息,盡量避免熬夜等情況的發(fā)生,要保證足夠的睡眠時間。