通常出現(xiàn)頸肩疼痛的患者在睡覺時(shí),需要注意不要選擇過高或過矮的枕頭,通常以一拳高為宜,枕頭應(yīng)該在枕下頸部的位置對頸椎有支撐保護(hù)的效果,同時(shí)枕頭也不應(yīng)該過硬或者過軟,以免引起肌肉的僵硬痙攣。同時(shí)患者在睡覺姿勢上盡量以平臥或側(cè)臥為主,如果有單側(cè)的頸肩疼痛,還應(yīng)該注意避免側(cè)臥引發(fā)單側(cè)疼痛癥狀的加重。
而患者在睡覺時(shí)也要注意避免頸肩部疼痛位置受風(fēng)著涼,以免造成局部循環(huán)障礙誘發(fā)疼痛癥狀的加重,引起活動(dòng)受限等比較嚴(yán)重的情況。