孕婦可以吃燕麥,純燕麥本身就是全谷,沒(méi)有經(jīng)過(guò)除去外層部分的處理,是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。燕麥作為一種粗糧,有潤(rùn)腸通便的作用,可以有效地預(yù)防或減輕便秘的癥狀,而且燕麥可以延緩消化速度,增加飽腹感,降低血糖,對(duì)于妊娠期糖尿病的孕婦是一種比較好的早餐主食。
建議購(gòu)買(mǎi)時(shí)還是以純燕麥為主,即成分中燕麥應(yīng)排在第一位。此外,孕期應(yīng)多樣化的飲食,燕麥中還可以搭配水果、蔬菜、肉類(lèi)等,可以更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。