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• 怎么預防糖尿病的發(fā)生

  對于已經(jīng)明確糖尿病危險因素的人，需要在平時生活、運動中減少熱量攝入，增加熱量的消耗，控制體重，減少糖尿病的發(fā)生風險，具體來做就是少吃、多動、減少體重。少吃主要就是指低鹽低脂飲食以及減少糖分的攝入，減少每天熱量的總攝入量。運動方面需要每天做有氧運動，減少糖尿病的發(fā)生。在體重方面盡可能的把體重控制到標準體重左右，來減少糖尿病的發(fā)生風險。預防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是親代三代以內(nèi)有任何人發(fā)生糖尿病，自己都容易發(fā)生糖尿病。二、年齡，高齡的人更容易發(fā)生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易發(fā)生糖尿病，或者生的小孩是巨大兒的女性更容易發(fā)生糖尿病。

  

  01:15
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-08-28 1120次

• 怎么預防糖尿病的發(fā)生

  預防糖尿病的發(fā)生，主要是預防二型糖尿病的發(fā)生。二型糖尿病是跟營養(yǎng)過剩有關系的，所以要預防二型糖尿病的發(fā)生，主要就是高營養(yǎng)的食物要少吃，另外要消耗營養(yǎng)、多運動。所以平時是飲食運動的預防，要按平時的飲食的金字塔來進行飲食，先多吃水果青菜這些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的頂端，還要少吃油，因為有的熱量比較高。第二，要少吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是熱量比較高，少吃油、少吃蛋白質(zhì)、少吃純糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

  01:51
  劉冬年 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

  2018-12-25 10052次

• 如何預防糖尿病的發(fā)生
  對于糖尿病的預防首先一定要注意控制體重，避免體重過度，肥胖的人容易出現(xiàn)胰島素抵抗最后就能發(fā)展成為糖尿病。同時飲食上也要以清淡為主，像含糖量過高的食物，含鹽量過高的食物，脂肪含量過高的食物最好都不要吃，比如腌制品，豬頭肉，五花肉或者是糖果，糕點最好都不要吃。同時還要多運動，運動對于血糖的控制有很好的幫助作用，在沒有糖尿病之前也可以對糖尿病起到預防的作用。另外，還應該要注意高熱量的食物或者是甜的飲料這些也最好都不要治，晚上還應該注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。如果一旦發(fā)生糖尿病，應該要積極配合醫(yī)生服用降糖的藥物來進行治療。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-16 3252次

• 怎樣預防糖尿病
  預防糖尿病主要從以下幾個方面入手：第一，控制肥胖，首先要做到不要太胖，體重超標的話，患糖尿病的幾率就會增高很多，把自己的身體調(diào)整到最佳體重標準，是預防糖尿病的有效方法。第二，控制飲食，避免高脂肪飲食，飲食要保證合理，滿足工作，生活的需要，食物成分要合理，碳水化合物以非精致，富含可溶性維生素為好。少吃太甜的食物，避免和少用對糖代謝不利的藥物。第三，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，戒煙戒酒，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣。第四，加強運動，增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預防糖尿病心血管并發(fā)癥。第五，增強免疫力，增強體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。
  語音時長 1:30”
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-06-25 9620次

• 怎樣預防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：對于一般人群而言，預防糖尿病需要注意的是合理膳食，經(jīng)常運動，以減少肥胖的發(fā)生。對于一些血糖高的人來說，可以通過飲食和運動來減少糖尿病的風險。意見建議：預防糖尿病要宣傳普及健康生活的方式和糖尿病的預防知識，在重點高危人群中敞開糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-17 2801次

• 如何預防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：預防糖尿病的發(fā)生首先需要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，避免過多的攝入糖。平時的時候注意進行體育鍛煉，保持愉悅輕松的心情，必要時盡早藥物調(diào)整。意見建議：建議家族里患有糖尿病且出現(xiàn)了多食、多飲、多尿、易消瘦的人群，高度重視起來，盡早去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科室完善胰島功能檢查，必要時積極的藥物治療。此外，日常生活中糖尿病患者需要注意管住嘴、邁開腿。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-22 1002次

• 怎樣預防糖尿病的發(fā)生
  預防糖尿病要先要認知糖尿病的發(fā)病機制，要通過飲食、運動等方法有效預防。糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。若不得到及時治療，糖尿病可進一步引發(fā)全身
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-12-11 2353次

• 怎么預防糖尿病發(fā)生
  糖尿病是一種慢性代謝性疾病，但通過科學的預防方法，可以有效地降低其發(fā)生風險。預防糖尿病的關鍵在于保持健康的生活方式，具體包括合理飲食、適度運動、控制體重、戒煙限酒以及定期體檢等多個方面。合理飲食是預防糖尿病的基礎。建議減少高糖、高脂肪食物的
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次