這種情況如果有疼痛等不適癥狀,可以脊柱外科就診行局部拔罐,烤電治療,避免彎腰干活及久坐、久站,避免腰部過度負(fù)重及受傷,如果疼痛較重,前述治療效果不佳,可以同時(shí)外敷舒筋活血的膏藥。
疼痛緩解后,在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌的鍛煉,比如飛燕式,通過鍛煉可以保護(hù)穩(wěn)定腰椎,緩解不適癥狀,抑制骨質(zhì)增生的發(fā)展。
平時(shí)要注意保護(hù)腰部,局部保暖,活動(dòng)的時(shí)候可以佩戴腰圍,飲食上建議多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白及含鈣比較高的食物。