一,調(diào)節(jié)飲食,少食多餐,每餐7-8分飽最好,忌飲食沒有節(jié)制,饑飽無常。
二,增加蛋白質(zhì)的攝入量,如雞蛋,魚類,牛奶,豆類等,增加日常蔬菜水果的攝入,尤其是綠葉菜,各種水果以及根莖蔬菜,如桔子,菠菜,土豆和香蕉等,要葷素搭配,可食少量瘦肉,以雞鴨類為主,減少畜肉類,忌熏制、腌制食物,炸,烤及霉變食物。
三,忌飲酒,忌辛辣刺激性食物,生冷堅(jiān)硬食物。
一,調(diào)節(jié)飲食,少食多餐,每餐7-8分飽最好,忌飲食沒有節(jié)制,饑飽無常。
二,增加蛋白質(zhì)的攝入量,如雞蛋,魚類,牛奶,豆類等,增加日常蔬菜水果的攝入,尤其是綠葉菜,各種水果以及根莖蔬菜,如桔子,菠菜,土豆和香蕉等,要葷素搭配,可食少量瘦肉,以雞鴨類為主,減少畜肉類,忌熏制、腌制食物,炸,烤及霉變食物。
三,忌飲酒,忌辛辣刺激性食物,生冷堅(jiān)硬食物。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測