對(duì)于失眠的治療,要采取綜合性的治療方法,單純靠吃安眠藥治療失眠肯定是不太好。但是有些患者如果不服用藥物,睡眠質(zhì)量非常的差,因此還是要權(quán)衡利弊。
一般來(lái)講,對(duì)于失眠的治療,首先要進(jìn)行心理因素的調(diào)節(jié),讓患者保持平穩(wěn)的心情,最重要的是一定要消除對(duì)失眠的恐懼。
第二,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要,在晚上有了睡意之后再去臥室,在臥室里不要從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情,無(wú)論夜間睡得怎么樣,早上一定要按時(shí)起床,白天盡量不用午休。
第三,不要喝酒,不要喝茶,也不要喝咖啡。必要時(shí)是需要服用催眠藥物進(jìn)行處理,一般主張是短期內(nèi)進(jìn)行應(yīng)用。