從養(yǎng)生的角度來講，秋季可以使用清潤、甘涼，有一定滋潤作用的蔬菜，比如綠豆芽、蓮藕、西蘭花等綠葉蔬菜，均可以起到一定的養(yǎng)生作用。
以中醫(yī)的理論，秋季是養(yǎng)肺的最好時節(jié)，此時空氣干燥，人容易煩躁不安。應(yīng)多吃一些清心潤燥的食物，比如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。
忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蔥，還有胡椒，因為熱性食物會引起上火。
秋天吃什么菜比較養(yǎng)生
楊芳主治醫(yī)師
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-11-18 4438次
00:00
01:19
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
痛風(fēng)吃什么菜那么得了痛風(fēng)以后，可以吃大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些類似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用。包括我們的菠菜、油麥菜、小白菜等等，蔬菜類都可以吃。蓮藕它是屬于一個低嘌呤飲食的這么一個食物，肯定也是可以吃。當(dāng)然如果蓮藕和其他熬的，濃的肉湯在一起的時候，可能就要少攝入一些，可能會增加一些嘌呤的攝入的機(jī)會。
01:09
宋書林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 33488次
-
秋季養(yǎng)生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
01:14
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2022-03-27 1925次
-
秋天吃什么食物養(yǎng)生秋天，建議可以多喝一些水，因為在換季的時候容易導(dǎo)致脫水的現(xiàn)象。而且，秋天是一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是抵抗力相對較弱的時候。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。建議患者在日常生活中可以吃一些蘋果、橘子，或者是一些獼猴桃。對于獼猴桃來說，要吃一些熟透的，也可以吃一些梨，例如白梨、沙梨、秋子梨，也可以多吃一些柚子以及柑橘之類的水果。建議患者一定要分開吃，而且每天盡量吃一個就好了。同時，在秋季一定要多加體育鍛煉，如果外面出現(xiàn)刮風(fēng)下雨，可以在室內(nèi)進(jìn)行有氧運動。而且，建議患者要長期堅持良好的生活作息以及飲食規(guī)律，就會導(dǎo)致身體的抵抗力變強(qiáng)。語音時長 1:32”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 13462次
-
立秋吃什么菜養(yǎng)生立秋季節(jié)天氣比較干燥，應(yīng)吃一些具有清熱滋陰，涼血功效的食物，如梨，石榴，豆腐，百合，冬瓜，絲瓜，竹筍，花生，白蘿卜，白菜，海帶，鴨蛋，蓮子，蜂蜜，菠菜，芝麻，糯米等，同時具有潤肺的功效。平時可以用金銀花，玄參，麥冬，桔梗，蒲公英等藥物，水泡服代茶飲，能夠起到清熱，解毒，利咽的功效。若是發(fā)生秋季燥咳，可以用川貝母5克，百合10克，雪梨一枚，冰糖適量，水煎服，代茶飲，能夠起到清熱潤肺的功效。亦可以口服中成藥養(yǎng)陰清肺丸，能夠起到養(yǎng)陰清肺，潤燥止咳的功效。亦可以口服中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，可以用桑杏湯加減，能夠起到疏風(fēng)清肺，潤燥止咳的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:16”
朱文洋
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-20 6173次
-
體寒的人，秋天怎么養(yǎng)生病情分析：秋天天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，體寒的人應(yīng)根據(jù)天氣變化及時增加衣物，宜吃牛肉、羊肉、芝麻、山藥等熱屬性的食物，少食生冷食物，多熱水泡腳，避免受寒氣影響。秋季病毒進(jìn)入活躍期，感冒流行期間采取戴口罩等必要的防護(hù)措施，預(yù)防風(fēng)寒感冒。意見建議：體寒的人平時注意保養(yǎng)的同時，如果長期畏寒怕冷、四肢冰涼等癥狀嚴(yán)重，建議及時到醫(yī)院檢查就診，接受系統(tǒng)的治療，以免延誤病情，普通的調(diào)理方法和食療不能代替藥物的治療作用。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023-12-17 401次
-
肺炎吃什么菜比較合適病情分析：肺炎大多是由于肺炎球菌感染所引起到肺部炎性疾病。意見建議：肺炎患者在飲食方面要清淡，多吃滋陰潤肺的食物，多吃高蛋白高維生素，易消化的食物。在蔬菜方面建議可以選擇紫菜，生菜，白蘿卜，百合，西蘭花，大白菜等蔬菜。平時要多喝水，可以用川貝煮梨水，羅漢果泡水喝。
劉勇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-01 2602次
-
秋天吃什么菜比較養(yǎng)生秋天是養(yǎng)生的黃金季節(jié)，選擇合適的蔬菜可以為身體提供必要的營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。南瓜、菠菜、菜花、秋葵和胡蘿卜等蔬菜，都是秋季養(yǎng)生的理想選擇。1、南瓜：南瓜富含維A與維C，有助于維護(hù)視力健康，同時能潤肺健脾，適合秋季干燥氣候。2、菠菜：菠菜含豐富
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-04 0次
-
秋天吃什么菜比較養(yǎng)生在秋季養(yǎng)生，可以選擇吃萵筍，這里面含有鉀元素，對于心臟病和高血壓人群來說有很多好處，在秋季很多人因為氣候干燥會出現(xiàn)咳嗽癥狀，多吃萵筍還起到了平咳的作用。小白菜味苦，里面含有大量的鈣元素和維生素，除此之外還包含了胡蘿卜和維生素b，能夠幫助脾胃功能提高，菜花也具有很好的養(yǎng)生功效，因為里面含有大量的維生素
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-09-29 2601次
