在秋季養(yǎng)生，可以選擇吃萵筍，這里面含有鉀元素，對于心臟病和高血壓人群來說有很多好處，在秋季很多人因為氣候干燥會出現(xiàn)咳嗽癥狀，多吃萵筍還起到了平咳的作用。小白菜味苦，里面含有大量的鈣元素和維生素，除此之外還包含了胡蘿卜和維生素b，能夠幫助脾胃功能提高，菜花也具有很好的養(yǎng)生功效，因為里面含有大量的維生素a，能夠有效的預(yù)防呼吸道感染。除此之外還可以多吃豆芽，能夠消除身體疲勞感。
秋天吃什么菜比較養(yǎng)生
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產(chǎn)科
2019-09-296543次
概述：
秋季養(yǎng)生禁忌：
在進入秋季，天氣干燥最容易讓肺部受到損傷，不能吃生姜，這種食物性情溫和，如果在這時已經(jīng)出現(xiàn)了喉嚨腫痛，在吃完生姜之后，就會讓病情變得更加嚴(yán)重。但是如果是體質(zhì)偏寒的人，經(jīng)常都會感到自己手腳冰涼，這時候可以少量吃，吃生姜起到暖胃散寒的功效，生姜還能夠加速血液循環(huán)，刺激胃液的分泌，幫助消化，體寒的人可以選擇在早晨少吃一點。
秋季養(yǎng)生水果：
這個時候可以選擇吃蘋果，這種水果具有很強的養(yǎng)生作用，能夠很好的潤肺開胃，對于治療消化不良有輔助作用，蘋果還能消除人體的疲勞感，因為蘋果里面的鉀元素，能夠與身體里面過剩的鈉原子結(jié)合，并且排出體外，當(dāng)然吃了過多的鹽分之后，就可以吃蘋果來排除。秋季養(yǎng)生也可選擇板栗，這里面含有維生素，具有很強的健脾功效，同時還包括了礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，能夠預(yù)防高血壓，冠心病。
以上內(nèi)容僅供參考
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楊芳
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寧曉璐
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馬小麗
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