經(jīng)前期痛經(jīng)可以服用熱茶、熱水、熱粥、熱紅糖水,用熱水袋敷敷肚子,可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經(jīng)。
另外,足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,戒煙、戒酒,低脂的素食和魚油,均對緩解疼痛有一定的幫助。
注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運動,同時應(yīng)重視精神心理治療,明白月經(jīng)期輕度不適屬于生理現(xiàn)象,消除緊張和顧慮也可以緩解疼痛。如果痛經(jīng)厲害,可以服用藥物治療緩解癥狀。