對于癥狀比較輕的便秘患者來說,可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善病情,比如多吃含有粗纖維的食物,比如粗糧、新鮮的蔬菜、瓜果、豆類等。具體的有白菜,芹菜,菠菜,韭菜,油菜,香蕉,大豆,黑豆等。
也要堅(jiān)持多飲水,每天至少飲水1500ml,可以有效的預(yù)防便秘。此外,有些食物還具有潤腸通便的作用,比如蜂蜜、黑芝麻。除此之外,應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,適當(dāng)?shù)姆每梢愿纳票忝氐乃幬铩?/p>