一級(jí)高血壓,就是收縮壓在100到159mmHg,舒張壓在90到99mmHg。一級(jí)高血壓是最輕度的高血壓,但是仍然需要引起重視,否則長(zhǎng)期存在,也會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥出現(xiàn),而且血壓還會(huì)進(jìn)一步的升高,因此在這個(gè)范圍之內(nèi),可以先通過(guò)生活方式的調(diào)整來(lái)改善。
飲食方面要低鹽低脂肪飲食,不要吸煙,飲酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制體重,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。一般情況下,通過(guò)生活方式的改善,大部分的高血壓一級(jí)可以恢復(fù)的正常范圍。