高血壓患者可以適當的吃一些紅背菜的,因為紅背菜含有比較豐富的營養(yǎng)物質,像維生素以及微量元素都比較豐富,比較適合高血壓患者的食用。
平常還可以多吃一些其他的蔬菜,比如像洋蔥,胡蘿卜,芹菜,大蒜,木耳,紫菜,這些同樣對于高血壓有一定的調節(jié)效果。還有就是平常高血壓患者要保持低鹽低脂的飲食方式,也就是每天食鹽量要控制在五克以內,而且不要吃一些腌制的咸菜,還有一些加工產品像罐頭,火腿腸這些,最好都要減少食用,這樣才有利于控制病情的發(fā)展。還有就是每天可以參加30分鐘的有氧運動,這樣也有助于血壓的調整,而且能夠增強身體的抗病能力。