來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)失眠,這種情況主要是雌性激素分泌變化導(dǎo)致的失眠。如果嚴(yán)重的情況下,還會(huì)出現(xiàn)頭痛。平時(shí)在日常的生活里,月經(jīng)期間一定要多注意保暖,避免受涼感染和感冒,避免精神壓力過(guò)大,保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)。這樣能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。
如果失眠嚴(yán)重的情況下,可以口服安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在此期間一定要避免過(guò)度勞累,也要少吃刺激性的食物,睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用,睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,這樣都是可以有效提高睡眠質(zhì)量的。一定要有樂(lè)觀的心情和心態(tài)。