要避免活動過多,進(jìn)行一些對脊柱和關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動,像跳繩,爬山,爬樓梯,久站,避免這些運(yùn)動對骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重的部位產(chǎn)生炎癥刺激和勞累,加重骨質(zhì)增生的情況。
也要避免長時間的僵硬不動,俯身前傾、久坐,或者局部低頭時間比較長,這些長時間的不活動也會使局部肌肉韌帶產(chǎn)生黏連,從而造成炎癥刺激,加重骨質(zhì)增生。
還要避免抽煙、喝酒,避免一些高脂、高糖、高鹽的飲食,這些對鈣的吸收都有不利的影響,會加重骨質(zhì)增生的情況。