睡眠是對(duì)孩子的身高有影響的,這是確切的。孩子的身高主要依賴生長(zhǎng)激素,生長(zhǎng)激素的分泌主要是在夜間,并且在孩子深度睡眠的情況下,生長(zhǎng)激素會(huì)分泌得更多。生長(zhǎng)激素夜間分泌有2個(gè)高峰,第1個(gè)高峰是在7點(diǎn)到9點(diǎn),第2個(gè)高峰是在第2天早晨的5點(diǎn)到7點(diǎn),因此要鼓勵(lì)孩子在這個(gè)時(shí)間段之前達(dá)到深睡眠,也就是說(shuō)要鼓勵(lì)孩子在9點(diǎn)之前入睡,第2天早晨7點(diǎn)之后再起床。
充足的睡眠可以保證生長(zhǎng)激素分泌旺盛,就有助于孩子的身高增長(zhǎng)。在日常的生活中也會(huì)發(fā)現(xiàn),凡是睡眠時(shí)間充足,睡眠質(zhì)量比較好的孩子都會(huì)有一個(gè)比較滿意的身高。