高血壓病人避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng),比如打球、短跑、暴走、蹦極、攀巖等,以免血管過度收縮而引起血壓增高導(dǎo)致腦出血。可從事打太極拳、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。
不應(yīng)用力排便或突然加力,對(duì)有排便困難的高血壓患者下蹲排便突然用力可導(dǎo)致血壓突然升高,增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者在夜間下床入廁或清晨起床時(shí)不易動(dòng)作過快過猛,因?yàn)閯倓傂褋砣梭w的血液仍然處于黏稠狀態(tài),體位突然變化會(huì)導(dǎo)致腦部急性缺血缺氧,對(duì)血壓的穩(wěn)定產(chǎn)生不利的影響。