運(yùn)動(dòng)完之后立刻吃飯或者是吃完飯之后立刻運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的血液循環(huán)都會(huì)集中在肌肉系統(tǒng)當(dāng)中,這個(gè)時(shí)候胃腸道的血液循環(huán)不太豐富,很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn),所以運(yùn)動(dòng)完之后要休息半個(gè)小時(shí),或者吃完飯之后也需要休息半個(gè)小時(shí)才可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
吃飯的時(shí)候也需要細(xì)嚼慢咽,要吃一些簡(jiǎn)單清淡,容易消化的飲食比較好,生冷,油膩,刺激性比較強(qiáng)的飲食,最好不要吃比較好,而且肉類一定要做得松軟一些,少吃一些辣椒之類的食物,對(duì)于胃腸道不太好,容易導(dǎo)致消化不良或者是胃腸道的損傷。
以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施,應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。