白蘿卜具有理氣的作用,適量的吃白蘿卜,能夠調(diào)理腸道脹氣現(xiàn)象的發(fā)生。但是如果大量的吃,一次性吃得太多,會(huì)導(dǎo)致胃腸的負(fù)擔(dān)加重,引起消化不良的現(xiàn)象,反而會(huì)加重脹氣癥狀的發(fā)生。
平時(shí)在飲食方面,應(yīng)該注意不要暴飲暴食,任何好的食物都應(yīng)該適量地飲用,不能一次性吃得太多;也注意不要吃一些太油膩,不好消化的食物,特別是油炸食品、燒烤食品,或者是辛辣刺激性的食物,都會(huì)導(dǎo)致脹氣癥狀的加重。
平時(shí)還需要注意適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),能夠起到幫助消化,促進(jìn)排便,緩解脹氣現(xiàn)象的發(fā)生。